Pedro J. Torres: La danza contemporánea es beneficiosa para la salud

Según un estudio reciente hecho en la Universidad de Wolverhampton en el Reino Unido, las personas pueden experimentar mejoras en su estado de ánimo inmediatamente después de tomar una clase de danza contemporánea. La información fue compartida por el presidente y vocero de la Fundación Torres-Picón, Pedro J. Torres, que trabaja en prevención de la obesidad y en el ámbito de las bellas artes para favorecer necesidades sociales y culturales. Los beneficios de la danza contemporánea para mejorar el bienestar personal serían extraordinarios.

Desde el arte y la cultura se apoyan las buenas prácticas en salud. Pedro J. Torres con el chairman del Museo de Brooklyn, Arnold Lehman.

Desde el arte y la cultura se apoyan las buenas prácticas en salud. Pedro J. Torres con el chairman del Museo de Brooklyn, Arnold Lehman.

Torres explicó, citando medios digitales y agencias de noticias que, la práctica y las clases de danza contemporánea ayudan a mejorar la vida, tanto a nivel físico como a nivel emocional y mental.

Pero estos beneficios de la danza contemporánea no se limitan al estado de ánimo. Expertos de la especialidad artística hablan de ocho principales beneficios de la danza contemporánea que ayudan a mejorar el bienestar general. Veamos cuáles son:

  1. Armoniza cuerpo, mente y alma

La danza contemporánea enfatiza la expresión más orgánica y natural del cuerpo. Se trabaja desde un espacio de integración del cuerpo, la mente y el alma. En las clases de danza contemporánea se aprenden técnicas y procesos que ayudan a escuchar al cuerpo, a entender cómo las emociones afectan el estado físico y a descubrir maneras de liberar las tensiones innecesarias que comprometen el bienestar.

  1. Ayuda a expresar al “yo” verdadero

Las clases de danza contemporánea serían excelentes para expresar las emociones y sentimientos más auténticos. La esencia de este género de danza se encuentra en la interpretación personal de quien baila, y esa expresión se alimenta de sentimientos y emociones.

En las clases de danza contemporánea se puede experimentar un gran nivel de libre expresión, mucho más que en otros géneros de baile. Esta experiencia ayuda a mejorar el bienestar de diversas maneras, desde prevenir la depresión hasta aumentar la motivación.

  1. Fortalece la autoestima

La danza contemporánea es uno de los mejores bailes para aumentar la autoestima. Enfatiza la libre expresión. En la danza contemporánea las personas tienen la oportunidad de expresar su propia manera de bailar, siguiendo unos criterios que pueden adaptar a su persona.

  1. Mejora la relación con tu propio cuerpo

La danza contemporánea sería una de las mejores disciplinas de baile para mejorar la autoestima corporal. No exige ningún tipo específico de anatomía. Se trabaja con cualquier nivel de destreza física y le da la bienvenida a todos los tipos de cuerpo, con sus características propias.

Las técnicas que se estudian en la danza contemporánea ayudan a desarrollar un conocimiento profundo acerca del cuerpo. Ayudan a que se descubra el cuerpo como una expresión única del alma.

  1. Libera el estrés y relaja el cuerpo

El principal principio en la mayoría de las técnicas de danza contemporánea es bailar con el mínimo de esfuerzo muscular. En las clases de danza contemporánea se aprenden técnicas, como la “Release”, que ayudan a liberar las tensiones musculares y a entrar a un estado de relajación.

En la danza contemporánea también se usa mucho la improvisación. En la improvisación se baila siguiendo los impulsos orgánicos del cuerpo. Este proceso ofrece una experiencia que libera las tensiones físicas, mentales y emocionales que producen estrés.

  1. Mejora la calidad de tu respiración

La respiración natural y orgánica es uno de los principales principios que se usan en la danza contemporánea. En las clases de danza contemporánea se aprende a respirar de una manera más profunda, a soltar las tensiones que obstruyen el flujo de la respiración y a bailar en armonía con la respiración.

Este conocimiento de la respiración puede traer grandes beneficios al bienestar y a la salud. Se ha comprobado que la respiración natural y orgánica libera el estrés y beneficia la salud del cerebro.

  1. Mejora la postura

Uno de los principales beneficios de la danza contemporánea para mejorar el bienestar es la postura. Casi todos los tipos de baile ayudan a mejorar la postura. Pero ninguno ofrece un entendimiento tan profundo acerca de la postura y la alineación corporal como la danza contemporánea.

En la danza contemporánea se estudian técnicas de anatomía y movimiento somático que ayudan a desarrollar el conocimiento del cuerpo. Con estas técnicas se pueden liberar las tensiones y sanar los hábitos que causan mala postura. Se pueden descubrir las maneras más saludables de tener una postura adecuada al realizar cualquier tipo de movimiento, ya sea en la danza o en el diario vivir.

Una buena postura es un aspecto esencial de la salud. Una buena postura ayuda a fortalecer los músculos y los huesos, aumenta la flexibilidad y el nivel de vitalidad, y ayuda a evitar lesiones. Una buena postura también ayuda a evitar anormalidades en la espina dorsal, que más adelante podrían causar serios problemas de salud. Disminuye el deterioro de la superficie de las articulaciones, reduciendo así el riesgo de la artritis.

  1. Mejora la salud física

La danza contemporánea, al igual que todos los tipos de baile, ayuda a mejorar la salud física a muchos niveles. Cuando se practica con regularidad ofrece todos los beneficios del ejercicio, tanto las bondades aeróbicas como las ventajas de los ejercicios de fuerza.

Las clases de danza contemporánea ayudan a fortalecer los músculos y a aumentar la resistencia. También ayudan a aumentar la flexibilidad y a mejorar la coordinación y el balance.

Para el fundador de la ONG, Fundación Torres-Picón, dedicada a labores preventivas de la obesidad entre niños y niñas, así como a la promoción de las manifestaciones dancísticas y de la música sinfónica, es indispensable insistir en la formación de conciencia respecto a la conveniencia y necesidad de llevar una vida sana y en movimiento. Pedro J. Torres insistió en que la prevención es clave, y si además pasa por el estudio, nos acerca a la cultura y a las bellas artes, es múltiple y extenso su beneficio.

FTP

 

Explore posts in the same categories: Desarrollo, ciencia y conciencia, Discursos y documentos

Etiquetas: , , , , , , , , , , ,

You can comment below, or link to this permanent URL from your own site.

Responder

Introduce tus datos o haz clic en un icono para iniciar sesión:

Logo de WordPress.com

Estás comentando usando tu cuenta de WordPress.com. Cerrar sesión / Cambiar )

Imagen de Twitter

Estás comentando usando tu cuenta de Twitter. Cerrar sesión / Cambiar )

Foto de Facebook

Estás comentando usando tu cuenta de Facebook. Cerrar sesión / Cambiar )

Google+ photo

Estás comentando usando tu cuenta de Google+. Cerrar sesión / Cambiar )

Conectando a %s


A %d blogueros les gusta esto: