Archivo para agosto 2015

La música ayuda a aumentar la concentración en el trabajo, explica Pedro J. Torres

agosto 27, 2015

Aunque hay canciones que producen lo contrario: la música con letras, por lo general hace que el oyente cambie el foco de su atención y se distraiga de su labor, por lo que no resulta conveniente para lograr y mantener un óptimo nivel de rendimiento. El presidente de la Fundación Torres-Picón, Pedro J. Torres, enfocada en la prevención de la obesidad infantil y otros temas relacionados con el ámbito de la cultura y las artes, recuerda que muchas personas necesitan de un ambiente tranquilo, lo más silencioso posible, para poder concentrarse en su trabajo y rendir al máximo en sus labores, pero no todo el mundo es así. Llega hasta a hablarse de “musicoterapias laborales”.

Desde la Fundación Torres-Picón, Pedro J. Torres, plantea los beneficios de la música apropiada en nuestro rendimiento en el trabajo.

Desde la Fundación Torres-Picón, Pedro J. Torres, plantea los beneficios de la música apropiada en nuestro rendimiento en el trabajo.

También son numerosos los individuos que experimentan dificultades para permanecer concentrados en el trabajo si tienen que permanecer en un espacio silencioso; para estas personas un acompañamiento musical, seleccionado correctamente, puede ser la solución perfecta para mantener activo el cerebro y concentrarse en la realización de tareas importantes.

Según se publicó en el portal “Business Insider”, investigadores de la Universidad de Birmingham (Reino Unido), han demostrado que la música es capaz de incrementar la productividad de las personas que deben ejecutar un trabajo repetitivo; sin embargo cuando se trata de tareas que requieren mayor capacidad intelectual, la lista de piezas musicales apropiadas debe ser seleccionada de forma más meticulosa.

Ciertas tonadas que van acompañadas de sonidos de la naturaleza, como cantos de pájaros o corrientes de agua, tienen la propiedad de elevar el estado de ánimo, incrementar el funcionamiento cognitivo y ejercer una influencia favorable en la concentración, así lo indican expertos del Instituto Politécnico Rensselaer, EE.UU.

Como asevera Teresa Lesiuk, profesora asistente y directora del programa de terapia musical en la Universidad de Miami, es primordial tomar en cuenta las preferencias personales en materia musical, debido a que la persona que trabaja escuchando el tipo de música que más le gusta, tiende a ejecutar sus deberes con mayor eficiencia, rapidez y creatividad.

No obstante ello, expertos de la Universidad Católica Fu Jen en Xinzhuang, Taiwán (China), afirman que escuchar las canciones predilectas puede perjudicar la concentración, ya que distraen a los trabajadores. En consecuencia, recomiendan que la música ambiental debe ser neutral, sin provocar muchas emociones en el trabajador, para lograr un mejor rendimiento. Igualmente, según la investigación de la compañía Cambridge Sound Management, las canciones, es decir, la música que incluye letra, por lo general hace que el oyente cambie el foco de su atención y se distraiga de su labor, por lo que no es conveniente para lograr y mantener un óptimo nivel de rendimiento.

Otro estudio determina que el volumen también influye en la capacidad de concentración y la creatividad: la música a nivel medio favorece el pensamiento creativo, este nivel, así como el alto, pueden ayudar a la mente a alcanzar un pensamiento más abstracto, pero niveles altos de ruido reducen la capacidad del cerebro para procesar la información.

Para Pedro J. Torres, presidente de la Fundación Torres-Picón, profundizar en el conocimiento y compartirlo, ampliar su difusión, es una contribución invalorable al acervo cultural y al bienestar humano general. Agencias internacionales de noticias y medios de comunicación en todo el mundo hacen su contribución en este sentido, más todos debemos igualmente apoyar las labores de divulgación.

Fuente: http://pedrojtorres.net/pedro-j-torres-la-musica-ayuda-a-aumentar-la-concentracion-en-el-trabajo/

 

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Dormir de costado beneficia al cerebro humano, revela estudio

agosto 10, 2015

Investigadores de la Universidad de Stony Brook de Nueva York (Estados Unidos) determinaron que dormir en posición lateral, en comparación con dormir boca arriba o boca abajo, ayuda a eliminar más eficazmente los residuos del cerebro, reduciendo así las posibilidades de desarrollar enfermedades de carácter neurológico como alzhéimer o párkinson.

dormir de ladoCabe recordar que dormir boca abajo no es recomendable ya que el cuello permanece girado durante horas para poder respirar, por lo que modificamos la curvatura cervical y somos más susceptibles de padecer cervicalgias, tendinitis, dolores de origen ligamentarios, u otros problemas músculo-esqueléticos

Para llegar a esta conclusión, los científicos utilizaron imágenes de resonancia magnética decontraste dinámico para captar el sistema glinfático del cerebro de un grupo de roedores, un complejo proceso que actúa como motor de limpieza de desechos y otras soluciones químicas dañinas del cerebro (como las proteínas tau o beta amiloide).

Tras revisar las posturas más comunes a la hora de dormir y compararlas con la efectividad del funcionamiento del sistema glinfático, descubrieron que la posición lateral, sea del lado que sea, favorecía en mayor medida este proceso diario durante la etapa de sueño nocturno.

“La posición lateral para dormir es de hecho la más popular en los humanos y en la mayoría de animales, incluso en los salvajes. Parece que hemos adoptado la posición lateral del sueño para limpiar más eficientemente nuestro cerebro de los desechos metabólicos que se acumulan mientras estamos despiertos”, explica Helene Benveniste, líder del estudio.

“El análisis mostró consistentemente que el transporte glinfático fue más eficiente en la posición lateral en comparación con las posiciones supina o prona”, finaliza Benveniste en el informe final publicado en la revista ‘Journal of Neuroscience’.

Fuente: http: //diariodecaracas.com/vida-sana/dormir-costado-beneficia-tu-cerebro

 

Pedro J. Torres: La depresión y la obesidad con frecuencia van juntas

agosto 9, 2015

El equilibrio entre el peso corporal, aspecto físico y salud emocional determina nuestro bienestar general y disposición a cumplir con éxito nuestras metas, objetivos y propósitos de vida” comenta el vocero y presidente de la Fundación Torres-Picón, Pedro J. Torres, enfocada en la tarea de prevenir la obesidad infantil e interactuar con los ámbitos de la cultura y las artes. El organismo humano es un todo integrado, cuyas funciones psicobiológicas están íntimamente relacionadas y actúan en perfecta armonía, de tal manera que, cuando alguna de ellas se trastorna es inevitable que las demás también se alteren. Las hormonas igualmente tienen mucho que ver.

Pedro J. Torres promueve que desde el arte y la cultura se respalde el bienestar humano.

Pedro J. Torres promueve que desde el arte y la cultura se respalde el bienestar humano.

Ejemplo de esto, agrega Torres, es la relación entre obesidad-depresión. En el Congreso Americano de Psiquiatría, realizado en mayo pasado en los Estados Unidos, el investigador J. Licinio justificó la necesidad de profundizar estudios sobre el nexo existente entre estas dos enfermedades, basándose para ello en cinco razones:

1) Frecuentemente una misma persona presenta ambos trastornos al mismo tiempo.

2) Los estudios epidemiológicos indican que la obesidad produce depresión y, también al revés, la depresión, ocasiona obesidad.

3) Los medicamentos antidepresivos alteran el metabolismo y estimulan el aumento de peso.

4) Ambas patologías suelen tener como detonante común el estrés prolongado.

5) El alto costo económico que representa para el paciente, la familia y los servicios de salud.

Cabe destacar la importancia de algunas hormonas que intervienen en el sistema nervioso e influyen en la depresión y en la obesidad. Una de ellas es la leptina (de leptos, delgado), hormona que se produce en los adipocitos, las células del tejido graso, la cual tiene dos acciones: actúa sobre el estado de ánimo y además regula el apetito y la termogénesis, es decir, el proceso por el cual se quema la grasa corporal; explican los especialistas.

En condiciones fisiológicas normales,  si aumenta la grasa en el organismo, paralelamente se incrementa la producción de leptina, que actúa sobre el hipotálamo, aminora el apetito y aumenta el metabolismo. Es la “hormona antiobesidad” y su acción se ejerce en receptores específicos del cerebro. Además, tiene efectos tranquilizantes y antidepresivos, por lo cual juega un papel importante para mantener un buen estado de ánimo.

Tomando esto en cuenta, la lógica indica que si al aumentar la grasa corporal se produce más leptina, las personas con sobrepeso y, por tanto con abundante hormona circulando, no deberían tener hambre y reducirían la ingesta de alimentos. Pero tal cosa no sucede, debido a la existencia de una anomalía llamada “resistencia a la leptina”, que consiste en que los receptores correspondientes a esta hormona carecen de sensibilidad para reconocerla y, por lo tanto, es como si no estuviera presente. Esto significa que puede haber gran cantidad de leptina pero su función está muy atenuada, razón por la cual las personas obesas comen en exceso sin tener sensación de saciedad. El mismo resultado sucede con el estado de ánimo, ya que por las mismas razones tampoco se producen sus efectos antidepresivos y tranquilizantes sino que por el contrario puede, incluso, inducir manifestaciones opuestas, es decir, angustia y depresión.

A todo esto hay que añadir la presencia de otras hormonas, los glucocorticoides, elevadas en la depresión y que también producen aumento de peso. Y por si fuera poco, los frecuentes trastornos del sueño nocturno, comunes en pacientes obesos y deprimidos,  producen el aumento de otra hormona llamada grelina, la cual estimula el apetito.

Muchas de estas aseveraciones las ha hecho responsablemente el doctor Norberto Abdala, psiconeuroendocrinólogo, profesor titular de psiquiatría de la USAL, y han sido divulgadas por la prensa digital y las agencias de noticias.

El vocero y presidente de la Fundación Torres-Picón estima constructivo y de ayuda estar al tanto de los avances de la ciencia en cuanto al estudio de la obesidad y de los factores que la estimulan o provocan. “La obesidad mantiene hoy la característica de ser una epidemia global, así lo ha denunciado la Organización Mundial de la Salud (OMS), e involucra altos costos tanto en pérdida de vidas como en tratamientos. Por ello la prevención es clave”, refiere Pedro J. Torres.

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La NASA no explica cómo a la Luna se le rompió un pedazo en una foto

agosto 8, 2015

Los aficionados a la astronomía analizaron las fotos del archivo de la NASA sobre el alunizaje del Apollo 11 y descubrieron que en una de ellas a la Luna se le ha desprendido un pedazo. Algunas teorías afirman que en realidad el objeto es un ovni que observa la misión. La agencia espacial, a su vez, no da ninguna interpretación al respecto.

Curiosa y polémica fotografía lunar de la NASA.

Curiosa y polémica fotografía lunar de la NASA.

“Es una gran foto de la Luna, de alta calidad. Sin embargo, hay una cosa rara en ella: un pedazo de Luna está separado del resto”, destacó el ufólogo estadounidense Scott Waring, editor de ‘UFO Sightings Daily’, ante el diario británico ‘The Daily Express’. Desde su punto de vista, podía tratarse de un ovni que observa el alunizaje.

“Es posible que los alienígenas hayan evolucionado tanto que (…) son capaces de crear naves o edificios que se confunden con el entorno. Podría tratarse de una nave que está levantándose de la superficie; si los astrónomos la ven desplazándose por el espacio creerán que es un asteroide”, opinó Waring.

Al parecer, ‘The Daily Express’ no descarta tal posibilidad. El rotativo detalla que estudió el archivo de la NASA y descubrió que en las fotos tomadas pocos minutos antes y después de la imagen en cuestión el objeto no aparece. El diario comunica que contactó con la NASA pidiendo una explicación, pero la agencia espacial no pudo dar una respuesta.

La NASA confirmó haber recibido la solicitud, detalla el diario, y recomendó dirigirse a uno de sus portavoces científicos. ‘The Daily Express’ afirma que mandó un gran número de mensajes a los responsables, pero la única respuesta que consiguió de uno de sus contactos fue: “Es sorprendente que no les hayan respondido”.

Fuente: http://informe21.com/ciencia-y-tecnologia/la-nasa-no-explica-como-a-la-luna-se-le-rompio-un-pedazo-en-una-foto

 

Pedro J. Torres: Más agua para contener el avance del sobrepeso en los niños

agosto 7, 2015

El presidente y vocero de la Fundación Torres-Picón señaló que los nutricionistas y pediatras  recalcan la importancia de inculcar a los niños el hábito de beber agua para prevenir problemas de salud a futuro. Aseguran que los refrescos están entre los principales causantes de la obesidad infantil. Aunque muchas personas no lo sepan, la hipertensión afecta entre el 1 y el 3 por ciento de los niños, alcanzando el 10 por ciento en la adolescencia, según algunos estudios, y está relacionada con el sobrepeso y la obesidad.

Lo saludable es disminuir el consumo de bebidas azucaradas y aumentar el de agua potable. Pedro J. Torres con el Chef Roel Rabouchon.

Lo saludable es disminuir el consumo de bebidas azucaradas y aumentar el de agua potable. Pedro J. Torres con el Chef Roel Rabouchon.

Torres comenta que, en los últimos años la obesidad infantil se ha convertido en un grave problema de salud pública, que ha llegado a alcanzar niveles de epidemia en gran parte del mundo de hoy. Se ha calculado que aproximadamente un 42% de los escolares de entre 6 y 11 años presenta cierto exceso de peso y casi la mitad de ellos sufre algún nivel de obesidad, “éste es un fenómeno complejo entre cuyas principales causas se encuentran el sedentarismo y el excesivo consumo de grasas pero según advierten ahora pediatras y nutricionistas, el escaso consumo de agua juega también un papel importante”.

“Perdemos agua. Por lo tanto, deberíamos reponer esa pérdida con agua” indica muy acertadamente el doctor Esteban Carmuega, médico pediatra y director del Centro de Estudios Sobre Nutrición Infantil (CESNI). Sin embargo, a pesar de que para el ser humano es una necesidad vital la ingesta de agua, ésta equivale apenas un 20% del volumen diario de líquidos que consume la población. La mayor parte de este volumen (más del 50%) procede de refrescos, jugos y bebidas azucaradas que a su vez aportan unas 300 calorías diarias adicionales. Y son precisamente los niños y los adolescentes quienes tienden más a reemplazar el agua por tales bebidas.

El hábito de beber agua

Más de la mitad de la masa de nuestro organismo está conformado por agua, lo que la convierte en nuestra principal necesidad de alimentación, imprescindible para la vida. No obstante, “mantener un correcto estado de hidratación surge más como resultado de un hábito aprendido, que como una conducta refleja ante las señales de sed”, aseguran expertos del CESNI. Es por esto que, partiendo del hecho de que la etapa de la infancia es sin duda el mejor momento para formar y consolidar hábitos, se hace imperativo el enseñar y estimular en los niños la ingesta de agua, más que de bebidas endulzadas, creando así pautas de hidratación más saludables desde la niñez.

No obstante, “no se trata de prohibir alimentos sino de promover reemplazos más saludables”, aconsejan los especialistas del CESNI. En este sentido, estrategias muy efectivas contra la obesidad podrían ser el limitar las bebidas azucaradas a ocasiones especiales, colocar la jarra de agua en la mesa durante las comidas, tener agua fresca en casa y estimular su consumo, no sólo durante actividades como el juego sino también al despertarse y al irse a dormir.

Peligrosas consecuencias

Investigadores canadienses han descubierto que los niños que consumen bebidas azucaradas entre comidas durante la etapa preescolar tienen tres veces más posibilidades de presentar obesidad al momento de ingresar a la escuela primaria. Más aún, además de los problemas de salud que causa esta condición en sí misma, también puede conducir a otros trastornos más serios como la diabetes, la insuficiencia cardíaca y la hipertensión.

Se ha estimado que de cada diez niños y adolescentes que presentan algún sobrepeso entre los 10 y 14 años, tres serán adultos obesos, y si no se actúa rápido el problema se puede agravar; si esta circunstancia se mantiene en el tiempo y se suma a otros malos hábitos como el sedentarismo, puede generar hipertensión arterial, una enfermedad que erróneamente sólo se relaciona con la población adulta: entre el 1 y el 3 por ciento de los niños llegan a presentar este trastorno, alcanzando el 10 por ciento en la adolescencia. La grasa corporal que se aloja en las arterias produce una presión mayor en la circulación de la sangre y como resultado un mayor gasto cardíaco.

Ante tales perspectivas es esencial que los padres cultiven en sus hijos el hábito de beber agua y se aseguren de tenerla siempre a su disposición; igualmente es fundamental asegurar que tengan acceso a ella en el entorno educativo, en los espacios públicos y en lugares de juego.

Del mismo modo corresponde a las asociaciones de profesionales y organizaciones de la sociedad civil exigir a las empresas productoras la progresiva disminución de la proporción de azúcares en sus productos, especialmente en las bebidas, y auspiciar el uso de otras mezclas edulcorantes.

Así, debemos promover el consumo frecuente de agua y disminuir la ingesta de bebidas azucaradas, puntualiza Pedro J. Torres, vocero y presidente de la Fundación Torres-Picón, quien viene trabajando el tema de la prevención en salud y promoviendo coincidencias o sinergias en esta lucha con el mundo de las bellas artes y la cultura.

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Descubren en el Mediterráneo un colosal monolito perforado hace miles de años

agosto 6, 2015

Un gigantesco monolito con tres orificios hallado en el fondo del Mediterráneo, cerca de la isla de Sicilia, ha dejado perplejos a los científicos. Tras una serie de pruebas, creen que el artefacto fue instalado en su lugar actual hace unos 10.000 años.

 

Foto Rt

 

El enigmático hallazgo está a unos 40 metros de profundidad, en lo que a principios del período Mesolítico era una zona costera no inundada por las aguas. La pieza, un monolito de piedra caliza de 12 metros de largo, está partida en dos y, a pesar de estar cubierta de algas y sedimentos, se ve claramente que el orificio principal atraviesa longitudinalmente ambas partes del megalito a modo de eje; los otros dos orificios, en cambio, son laterales.

Tras examinar el megalito, un colectivo de investigadores encabezado por el oceanógrafo Emanuele Lodolo y el geofísico Zvi Ben-Avrahamb no ha sido capaz de determinar cuál era su utilización. Sin embargo, en un artículo recientemente publicado en ‘Journal of Archaeological Science’ se muestran seguros de que fue cortado, extraído, desplazado e instalado en su emplazamiento actual en un periodo en que las herramientas técnicas de que disponían los humanos eran muy primitivas.

Por lo tanto, dicen, el descubrimiento puede “ampliar considerablemente nuestro conocimiento de las civilizaciones más tempranas de la cuenca del Mediterráneo y nuestras opiniones sobre la innovación tecnológica y el grado de desarrollo alcanzado por los habitantes del Mesolítico”. Actualmente lo poco que sabemos sobre las culturas prehistóricas proviene de asentamientos situados en tierra firma que hace 10.000 años estaban muy lejos del litoral, como Göbekli Tepe, cerca de la actual frontera turco-siria.

Un mapa batimétrico del lecho marino en proporciones reales con el monolito perforado en el centro sciencedirect.com
La datación por radiocarbono ha permitido descartar que el megalito se hundiera mientras estaba siendo transportado por mar en una época posterior a la inundación de la zona del estrecho de Sicilia donde se ha encontrado. Tanto la datación como el material del que está construido el monolito coinciden con los de las piedras, de un metro de altura, que se han observado a su lado formando una cresta rectilínea, que también parece ser una construcción artificial. El resto de las muestras tomadas en este banco acantilado pertenecía a piedras areniscas que datan de otra época geológica.

Fuente: Actualidad.rt